Сайкл-тренировка в Киеве

Сайклинг в Киеве — групповые занятия для улучшения формы

Чтобы постоянно держать себя в форме, нужно правильно питаться и вести активный образ жизни. Или регулярно посещать тренажерные залы и прицельно заниматься спортом. Но что делать, если сбросить лишние килограммы и улучшить фигуру нужно «на вчера»? Компания bodo рекомендует сесть на спинбайк и сжигать по 700 калорий за два часа занятия. Для этого достаточно купить подарочный сертификат на сайклинг (спиннинг) в Киеве. По утверждениям тренеров, укрепить тело и добиться заметного результата можно уже за 2 недели интенсивных стараний.  

Что такое сайкл тренировка

Кто-то называет это фитнесом, потому что речь идет об упражнениях для придания телу красивых форм. Другие считают тренировки разновидностью аэробики, ведь крутить педали приходится под музыку, иногда выполняя танцевальные движения. Но в обоих случаях речь идет о сайклинге. Это не просто отличный метод для похудения, но и хорошая встряска для организма, который «засиделся» в офисе.

Автором такого экстрима в пределах спортивного зала считают Джонни Голдберга. Известный велосипедист придумал, как проводить велозабеги круглый год, независимо от сезона и погоды, при этом получая максимум пользы от эффективного сжигания жира.

Для этого известный всем велотренажер был существенно изменен и получил новое название — спинбайк. Новое изобретение имитирует разные поверхности, повороты, на нем можно самостоятельно изменять уровни нагрузки. Также велосипед для сайклинга легче, компактнее. Его настраивают индивидуально под каждого «велосипедиста», учитывая его рост и даже уровень физической подготовленности.

Какие мышцы работают на сайкл тренажере? Занятие проходит в разных позициях:

• сидя, 
• стоя, 
• полулежа с руками на руле. 

Это позволяет задействовать разные мышечные группы: икроножные, внутренней поверхности бедер, а также ягодиц, квадрицепсы, бицепсы бедер. Нагрузка распределяется также на поясничную область, пресс, спину и грудную клетку.

Существуют разные программы спиннинга, в которые включают либо силовые занятие с гирями, либо танцевальные движения под ритмичную музыку — это позволяет дополнительно прорабатывать также верхнюю часть мышечной системы.

Любое из занятий состоит из интервалов с разными уровнями нагрузок, а потому вы по максимум прокачаете каждый сантиметр и почувствуете все клеточки своего тела. Как результат — минус 600-700 калорий за одно занятие.  

Польза и противопоказания для занятий сайклингом

Что дают сайкл тренировки кроме похудения? Было бы совсем неправильным сводить спиннинг только к упражнениям для сжигания жира. Польза от занятий намного более существенная:

• интервальные нагрузки тренируют сердечно-сосудистую систему;
• нормализуется обмен веществ;
• улучшается кровообращение;
• развивается дыхательная система;
• улучшается мышечный тонус;
• повышается аэробная выносливость;
• укрепляется иммунитет;
• нормализуется работа эндокринной системы;
• устраняется целлюлит, подтягиваются бедра;
• снимается стресс за счет выброса эндорфинов при тяжелых нагрузках.

К тому же это те тренировки, результаты которых видны уже за короткое время. Позанимавшись две недели, вы сможете заметить положительный результат. Это вдохновляет и стимулирует к дальнейшей работе.

Различают три типа сайкл тренировок в зависимости от интенсивности:

• для начинающих спортсменов;
• для людей с определенным уровнем подготовки, когда занятия направлены на повышение выносливости;
• интенсивная форма, цель которой — нарастить мышцы, быстро сбросить вес, развить силовую выносливость.

Независимо от типа занятий, сайклинг противопоказан людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, артритом, артрозом, а также при обострении любых болезней и хронических состояниях. Нельзя заниматься на сайкл тренажере беременным, пациентам с варикозом, тем, кто страдает от повышенного давления. Поскольку речь идет об экстремальных нагрузках, перед тренировками рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Почему стоит купить сертификат на сайкл тренировку в Киеве на bodo?

Сайкл тренировка — это мотивация к здоровому способу жизни. Групповые занятия для укрепления мышечной системы показывают, что желающих избавиться от вредных привычек и привести себя в форму очень много. При каждой встрече тренер будет давать простые установки: почаще пить чистую воду, гулять на свежем воздухе. А еще совместные велозаезды под музыку обязательно зарядят позитивной энергетикой, что положительно скажется на работе нервной системы. Вы избавитесь от стресса, укрепите тело и познакомитесь с интересными людьми. 

Заказать в подарок себе либо близкому человеку подарочную карту bodo на посещение сайкл студии в Киеве — лучшая идея для необычного поздравления. Потому что можно бесконечно долго думать, что подарить в пределах бюджетной стоимости, чтобы сделать приятный сюрприз, а можно просто рассказать человеку о своей заботе приглашением на сайклинг. Открытка с описанием услуги будет упакована в красочную коробку с ярким конфетти внутри. 

На сайте нашего магазина подарков в Украине вы можете увидеть реальные видеообзоры предложения, а также фото и отзывы покупателей. Легко и удобно сравнить цены на разные услуги, оформить заявку и заказать доставку. Кроме этого, купить такой оригинальный подарок можно в наших оффлайн магазинах в Киеве.

Автор: Наталья Балущак