Медитація

Як відбувається враження

Спочатку тренер проведе невеликий інструктаж. Він розповість про різні вправи та правильну техніку дихання. Потім учень і майстер перейдуть до медитативної практики. Розслабитися під час заняття допоможе спокійна приємна музика. На вибір можна навчитися одному з видів медитації:

• концентрації на певному об'єкті, диханні або мантрі. Мета — помітити, як всі інші відчуття поступово зникають і залишається лише обраний предмет;
• спостереженні за всіма аспектами буття — думками, почуттями та навколишніми звуками без будь-яких реакцій та емоцій.

Для виконання вправ необхідно взяти зручний спортивний одяг.

Чому ми вибрали студію йоги Shanti Yoga Room

Студія розташована на 28-му поверсі житлового комплексу «Новопечерські Липки». Це світле приміщення з великими панорамними вікнами, звідки відкривається вид на місто. Йога проходить в невеликій групі до 8 осіб. Заняття розраховані на будь-який рівень фізичної підготовки.